시금치 썸네일형 리스트형 [에어프라이어] 맛있는 다이어트, 아몬드 닭가슴살 튀김 신년이 되면서 많이들 다짐하셨을 다이어트..!! (뚜둥!) 체중 감량 시 많이 드시는 닭가슴살을 더 맛있게, 건강하게 먹을 수 있는 레시피를 들고 왔어요. 바로 아몬드 옷을 입힌 닭가슴살 튀김인데요, 닭가슴살 튀김(?) 요리이지만 에어 프라이어로 조리하기 때문에 기름이 들어가지 않아 칼로리가 낮고, 아몬드 옷을 입혀 크런치한 식감과 고소한 맛을 더해주었답니다. 사이드로 상큼하게 먹을 수 있는 오렌지 루꼴라 샐러드 만드는 방법까지 모두 알려드리니 다이어트에 도움이 되시길 바라요 ^^ 도구에어 프라이어칼푸드 프로세서(or 믹서)계량 스푼, 계량 컵(or 저울)레몬 제스터프라이팬큰 볼 재료[아몬드 닭가슴살]재료명필요량 계란1개디종 머스터드 0.5 teaspoon *오렌지 제스트 1 teaspoon 소금1/4 .. 더보기 시금치를 듬뿍 넣은 크림소스 치킨 플로렌틴(Chicken Florentine) 오늘은 '치킨 플로렌틴'을 만들어볼게요. 치킨 플로렌틴(Chicken Florentine)이란시금치를 듬~~뿍 넣은 크림소스에 구운 닭가슴살을 버무린 요리예요. 무엇보다 만들기는 쉬운데,비쥬얼은 있어 보이는 요리이기 때문에특별한 날, 사랑하는 사람들을 위해 만들어주면넘넘 근사한 저녁이 될 것 같아요~ ^^ 저는 특별한 날은 아니었지만화이트 와인을 곁들여서남편과 오붓한 시간을 가져보았습니다. 요 음식은 네*버에 검색해보아도 한글 게시물은 하나도 나오지 않는 걸 보니우리나라 사람들에겐 생소한 음식인 것 같아요.제가 한 번 올려보겠습니다..?ㅎㅎ TMI로 말씀드리면..플로렌틴은 잘 알고 계시는 이태리의 피렌체를 말하는데요, 이 요리가 프랑스 요리임에도 피렌체 이름을 달고 있는 이유는피렌체의 메디치 가문의 딸이.. 더보기 이전 1 다음
